ZBT 002: Mengenal Konsistensi


"Ketahui apa yang saya tahu sekarang, apa yang saya tahu perihal konsistensi?"

Konsisten = Sikap.

Ia susah untuk diubah dan susah untuk dibina.

Apabila ia terbentuk maka konsistensi akan berlaku.

Ibarat bekerja, pada mulanya bukan senang nak bangun awal.

Nak bersiap sedia pergi kerja.

Nak hadapi sesak lalu lintas lagi.

Namun lama-kelamaan ia semakin mudah, semakin mudah dan semakin mudah.

Sehinggalah sesampai satu masa, apabila sudah bersara masih bangun awal pagi dan bersiap untuk bekerja sesampai depan pintu rumah baru tersedar sudah bersara.

Kenapa ia berlaku?

Sebab ia sudah terbiasa.

Apa yang dibina boleh dimusnahkan, apa yang terbentuk boleh diubahkan.

Bagaimana Sikap Terbentuk?

Majoriti tahu apa selalu dilakukan lama-kelamaan akan menjadi sikap.

Tetapi apakah pecahan sikap itu?

Mengenal B=MAT

B = M A T

Merupakan pecahan bagaimana sikap kita boleh terbentuk yang dicipta oleh Dr. BJ Fogg.


B = Behavior / Tingkah laku atau sikap.

=

M = Motivation / Motivasi atau sebab kenapa melakukan sesuatu.

A = Ability / Kemampuan diri serta kemudahan

T = Trigger / Atau dalam bahasa lain dipanggil anchor yakni pencetus yang menyebabkan sesuatu tindakan itu berlaku.

Sebagai contoh untuk mudah faham.

Trigger: Apabila kita dengar jam loceng di kala waktu pagi.

Ability: Maka kita bangun pagi bersiap sedia untuk pergi kerja.

Motivation: Untuk mendapatkan gaji di kala hujung bulan.

Kenapa Kita Buat Apa yang Kita Buat?

Kebanyakkan masa, sebab ada trigger yang menyebabkan tindakan itu berlaku.

Ada orang bila tertekan, makan.

Ada orang bila lepas makan, merokok.

Ada orang bila habis solat, mengaji.

Ada orang bila dengar lagu, teringat kisah cinta lalu.

Dan ada orang bila tertendar perkataan tertentu boleh membunuh orang.

Ya, trigger(anchor) sangat berkuasa. Ia boleh membina atau memusnahkan diri. Jadi gunakan ia sebaik mungkin.

Tetapi ingat, apa yang terbentuk boleh diubah bentuknya.

Apa tabiat yang dibina oleh trigger yang tertentu boleh diubah tindakannya.

Mungkin dulu tertekan, makan. Tetapi sekarang bila tertekan, menyanyi.

Mungkin dulu nampak orang yang cantik/hensem jadi tak keruan. Tetapi sekarang dah kahwin jadi biasa.

Trigger yang sama = Tindakan yang berbeza.

Atau,

Trigger yang berbeza = TIndakan yang sama.

Trigger boleh dicipta sama ada dengan:
+ Menggunakan visual / Persekitaran atau lihat sesuatu objek atau gambar.
+ Menggunakn audio / Mendengar perkataan atau lagu tertentu.
+ Menggunakan kinesthetic / Sentuhan atau pergerakkan.

Ia boleh secara nyata atau ghaib.

Selagi ada sesuatu, maka tindakan boleh berlaku.

Berapa Lama Masa Ia Diambil untuk Menjadi Kebiasaan

Berbalik kepada jenis sikap yang kita bina.

Jika sikap itu memerlukan perubahan yang besar. Maka lagi lama masa yang diambil.

Jika sikap itu sudah lama dibina, maka ambil masa yang lama untuk dibentuk menjadi lain.

Jika kecil seperti letak kunci dalam laci, maka beberapa pengulangan sudah mencukupi.

Jika tidak, secara purata ambil masa 66 hari untuk membentuk sikap tahap yang biasa.

Konsisten Sebenar-Benar Konsisten

Jadi, bagaimana nak jadi konsisten dalam melakukan sesuatu?

Reka tindakan akan datang.

Kenal-pasti trigger yang mahu kita gunakan.

Sambung dengan ability yang kita mahu buat.

Untuk dapatkan reward yang bakal diperoleh bila buat tindakan tersebut.

Dan paling penting tambah bila dan di mana kita mahu buat tindakan tersebut buat permulaan.

Supaya bila sudah terbiasa, maka tidak perlu lagi bila dan di mana.

Hanya perlu trigger maka semuanya menjadi mudah.

Buat adalah sebenar-benar tak buat.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

ZBT 005: Mengenal Buat Duit

"Ketahui apa yang saya tahu selama ini, macam mana nak buat buat duit?" Sebenarnya, soalan di atas adalah kurang tepat sebab? Duit secara logiknya setiap hari dicetak dan dicipta. Duit ada di mana-mana sahaja, cuma kita memilikinya secara banyak atau sedikit itu yang membezakan berduit ataupun tidak. Faham Bagaimana Duit Itu Sikit atau Banyak pada Diri Menentukan Macam Mana Nak Buat Duit Kenapa duit kita makin berkurangan? Kenapa duit kita makin bertambah? Ini soalan yang penting untuk kita faham dan jawab supaya kita nampak buat duit bukan masalah utama sebabnya: Jika kita keluarkan duit lagi banyak daripada masuk maka ia akan berkurangan. Jika kita keluarkan duit lagi sedikit daripada masuk masuk maka ia akan bertambah. Maksudnya? Tak kira berapa banyak duit yang kita buat, selagi kita guna lebih daripada apa yang kita buat selagi itu tidak akan mencukupi. Ia bukan sebab duit ia sebab kita keluarkan duit pada perkara yang tidak penting lagi perlu. K...
Read more

ZBT 007: Untung Sebelum Mula

"Ketahui apa yang saya tahu sekarang, bagaimana kita nak untung sebelum mula?" Mula-mula kita kena faham. Apa itu untung sebelum mula? Bagaimana kita boleh untung sedangkan belum mula lagi? Sebabnya mudah. Untung Sebelum Mula Berlaku apabila kita ambil keuntungan sebelum mula buat apa sekali. Contohnya, kita mula berbisnes dan telah menjana RM10,000 sebulan. Kebanyakkan akan tolak kos-kos terlebih dahulu dengan jumlah jualan kasar tadi. Barulah kita dapat keuntungan sebenar bukan? Tetapi itu kita kira kos sebelum mula. Bagaimana pula dengan cara untung sebelum mula? Jualan - Untung = Kos Apabila kita telah menjana jualan kasar maka langkah pertama ialah ambil sebahagian jumlah tadi dan dimasukkan ke dalam akaun untung. Maka dari situ barulah kita sebenar-benar untung sebelum mula. Berapa banyak kita nak ambil? Lagi banyak lagi bagus. Permulaan, 10% daripada jualan kasar. Selepas itu tingkatkan sedikit demi sedikit jika mampu, jika tidak mulak...
Read more

ZBT 008: Tenang Selepas Kenyang

"Ketahui apa yang saya tahu sekarang, apakah saya akan buat selepas ini setelah habis makan." Sebelum saya nak kongsikan apa yang perlu kita buat selepas makan, terlebih dahulu mahu ceritakan serba sedikit mengenai kisah saya yang telah berlaku di kala selepas habis. Seperti biasa, makan malam di kedai bersama rakan. Selesai sahaja pulang ke rumah terus ke dapur, lalu terbaur sesuatu yang sangat busuk rupa-rupanya ada lebihan ayam busuk di dalam tong sampah, terus saya termuntah semula. Berdasarkan kejadian di atas, apa yang kita boleh belajar? Tenang Selepas Makan Apa yang saya faham dan belajar daripada pengalaman ini ialah, sebaik sahaja kita habis makan, bertenanglah. Maksudnya rehatlah seketika bagilah peluang untuk makanan mencerna di dalam badan kita. Barulah kita boleh sambung kerja atau melalukan perkara yang perlu dilakukan. Dan sebaik-baiknya, elakkan selepas makan menghampiran tempat atau buat perkara yang boleh menyebabkan kita termuntah semula. Rumusan ...
Read more